Saúde Mental · 2026-06-22

Como escolher um psicólogo? 7 critérios importantes

Todo mundo sabe que o psicólogo precisa ter CRP. Mas além disso? A maioria das pessoas não sabe o que perguntar nem o que observar.

Essa é uma das decisões mais importantes que você vai tomar para a sua saúde mental — e uma das que recebe menos orientação concreta.

1. Verifique o registro no CRP

Antes de qualquer outra coisa: todo psicólogo precisa ter registro ativo no Conselho Regional de Psicologia. Você pode verificar pelo site do CFP (cfp.org.br) ou pelo site do CRP da sua região.

2. Entenda a abordagem

Existem dezenas de abordagens em psicologia: TCC, psicanálise, gestalt, psicoterapia breve, EMDR, ACT, DBT. Pergunte: "Qual abordagem você usa?" e "Por que essa abordagem é adequada para o que estou buscando?"

3. Veja a especialização para o seu caso

Se você busca ajuda para TDAH, ansiedade ou avaliação neuropsicológica, procure alguém com especialização nessa área. Não faz sentido ir a um psicólogo organizacional para investigar TDAH.

4. Considere a localização e a logística

Terapia exige consistência. Se o consultório fica do outro lado da cidade e você enfrenta uma hora de trânsito para chegar, a probabilidade de abandonar aumenta.

5. Observe o que acontece na primeira sessão

Você se sentiu ouvido? O profissional foi claro sobre como funciona o trabalho? Você sentiu julgamento? Não existe "clique imediato" obrigatório — mas desconforto intenso sem razão clara já na primeira sessão merece atenção.

6. Transparência sobre o processo

Um bom profissional consegue explicar o que vai acontecer nas sessões, como você vai saber que está progredindo e o que fazer se sentir que não está funcionando.

7. Permita-se trocar de profissional se necessário

Você pode trocar de psicólogo. Não existe contrato vitalício. O encaixe importa — e desistir de um profissional é diferente de desistir da terapia.

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